身材發福臃腫的人,本身也會看不下去,想要大量減少攝取食物幫助減重,卻造成一整天都感到肚子餓,有時甚至餓到全身都沒力,連走路都有腳軟的感覺,然而,減重效果往往沒有達到預期目標。營養師指出,減重方法相當多,減重之前最好事先評估,然後再決定可行或不可行。執業營養師謝惠敏昨日表示,基於身體健康等理由,醫界都認為每個人都應維持理想體重,但是可能是社會大眾都認定,美女的身材一定要窈窕、玲瓏有致,以致很多年輕女性都過度追求完美身材曲線,結果竟然出現體重嚴重不足情形,這根本就是不健康的觀念,因為不管是肥胖或過瘦都是不正常現象。除此之外,同儕團體也常常造能壓力,有些年輕女生一受到壓力,就採取激烈的減重方法,但由於減重觀念不正確,一邊減重一邊影響到健康,比如有些人長期不吃五穀根莖類食物,或是食物吃得相當少,或是一天只吃一、二餐等,以致常常必須餓肚子,這些做法不是好的減重方法。年輕人長期不吃五穀根莖類食物,或是一天只吃一、二餐,或許年紀輕輕身體好,暫時感覺不到身體受到影響,但是長期下來,對身體所造成傷害相當深遠,建議想要減重的人最好均衡飲食,三餐規律正常比較好。民眾不要輕易嘗試極端的減重方法,因為容易把身子搞壞,倘若想要減重成功,健康減重方式才是最好做法,不但可以讓減輕體重,同時還可保有健康身體,若是不知如何減重的話,可以向營養師諮詢相關內容。許多民眾都是隨便找方法就開始減重,像這樣將變成一個很大問題,比如盲目亂減一通之後又看不到減重效果,或是還沒看到減重效果就已傷到身體,或是僅僅瘦了一點卻又馬上變胖,以致減重到最後以失敗收場。


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